Koronafobiden Nasıl Kurtuluruz

Merhaba herkese

Dünya olarak hepimiz telaş ve korku içerisindeyiz. Belirsizlikler, bilgi kirliliği pek çoğumuzu etkiledi ve toplumda yeni bir korku oluştu Koronafobi !!! Korona virüsüne karşı neler yapmalıyız bahsetmiştim okumak isterseniz tıklayın.  Peki ya Koronafobiden Nasıl Kurtuluruz ?

Koronafobiden Nasıl Kurtuluruz

Hasta sayısının artması, Covid-19 un hızla yayılması sebebiyle hasta olma korkusu ve oluşan panik hali Koronafobiyi oluşturdu. Koronafobi uzun sürer ve kaygı artarsa kalıcı hasara da sebep olabilir. Bu panik ve korku hali virüsten daha da zararlı olabilir. Bunun için ne yapılması gerekiyor;

Evde Kaliteli Vakit Geçirin

Öncelikle önlemleri alıp evdeki yaşantımıza devam etmemiz gerekiyor. Daha önce yapmaya vakit bulamadığımız ailece film izleme, kitap okuma, zeka oyunları oynama, karaoke

gibi şeyleri yapmalıyız. Evde alışık olmadığımız bir şekilde daha az hareketli bir yaşam insanı daha da bunaltacağı için ufak egzersizlere vakit ayırmalıyız. Özellikle çocuklarla beraber yapacağınız egzersizler hem kaliteli vakit geçirmenize hem de hareket ederek serotonin (mutluluk) hormonlarının salgılanmasına sebep olacaktır. Bu da hem sizi hem de çocuklarınızı mutlu edecektir. Serotonin hormonu sayesinde evde sürekli mutfağın yolunu tutmaktan, sürekli atıştırma isteğinden de kurtulacaksınız. 

Tedbirleri alıp daha fazlasını düşünmeyin

Siz bir vatandaş olarak üzerinize düşeni yapın; evde kalın mecbur kalmadıkça dışarı çıkmayın. Çocuklarınızın yanında bu kaygınızı çok fazla dile getirmeyin. Çocuklar böylesi durumlarda belli etmeseler de sizi izliyor olacaklardır. Sizde oluşan kaygı bozuklukları onlara da ister istemez geçecektir. 

Hijyen ve temizlikte elinizden geleni yapın ancak aşırısına kaçmayın. Daha fazlasına kaçtığınızda bir süre sonra sürekli ellerinizi yıkamak, kolonya ya da dezenfektan ile ovalamak ciddi deri tahrişlerine sebep olacaktır. Kalıcı bir deri hastalığını hiç birimiz istemeyiz değil mi? Bu yüzden rutin bir el yıkama alışkanlığı yeterli gelecektir. Faydalı olacağını düşündüğünüz yiyecekleri aşırı tüketmek de size faydadan çok zarara sebep olacaktır. 

Haberleri sadece yetkili makamlardan takip edin

Sosyal medyanın aktif kullanımı ile o kadar çok bilgi kirliliği var ki. Bir de işi provoke olan kişiler de toplumda çok olunca bilgi almak için sadece yetkili makamların açıklamasını dinleyin. Paylaşımlarda da sadece emin olduğunuz bilgileri takip edin, paylaşın. Çok şükür devletimiz bu provokatörlere karşı önlemini almış durumda; artık herkes istediği gibi yalan yanlış bilgileri yayamayacak. Ama bu konuda devlet kadar bizlerin de sorumlu olduğunu unutmayalım. Bizim teyidini almadan bir kişiye gönderdiğimiz bilgi daha da büyüyerek bize geri dönecektir bunu unutmayalım. 

Herkese güzel haberler alacağımız günler diliyorum.