7 Mart 2016 Pazartesi

Uykuya dalamayanlardan mısınız ?

Merhaba arkadaşlar
Öncelikle bu yazı bir reklam ya da tanıtım yazısı değil. Baştan belirtiyorum çünkü tamamen samimi duygularımla yazıyorum bu yazıyı. Gerçekten bunun bir sorun olduğunu bildiğim için yazıyorum. Belki benim gibi olanlar var ise onlara da yol gösterici olsun diye yazıyorum.

Yıllardır eşime de tanıdıklarıma da söylediğim ancak kimsenin beni ciddiye almadığı bir sorunum var ; uykuya dalmayı bilmiyorum. Onlara diyorum ki ''bana uykuya dalmayı öğretir misiniz ? '' Duyduklarında nasıl yanii diyorlar ancak kimse çözüm bulamadığı gibi bir de dalga geçiyorlar benimle :( Bunun bir yolu yok ki yatarsın uyursun diyorlar.

Ben kendimi bildim bileli geç yatarım uykuya dalmam çok zordur dalmak için yaptığım bazı rutinlerim vardır; genellikle kitap okurum en az bir saat kadar. Bazen de gece bilgisayarda çok çalışıp gözlerimi yorgun hissediyorsam radyomu alırım kulaklığımı takarım kulağıma ve dinlerken uyurum. Bunların dışında gene uyuyamıyorsam televizyon karşısında uyumaya çalışıyorum. Bu zamana kadar ilaç kullanmayı pek düşünmedim ancak 1 kez atarax 1 kez de pasifflora isimli ilaçları denedim onları da kullanmayı çok istemediğimden belki işe yaramayınca bitkisel şeyler denedim; papatya suyu gibi ancak onlarla da pek bir şey değişmedi. Uyumaya adapte etmeye çalışınca kendimi uyumak daha da zorlaşıyordu. Bunun sebebini bol miktarda tükettiğim kahveye mal edenlerde oldu hatta bende acaba diyordum . Hamileyken hiçbirşeyden tiksinmeyen ben kahveden tiksindim ve yaklaşık 9 ay boyunca kahve ile küstüm :( ve o zamanda da gördüm ki ben hala uyuyamıyorum demek ki kahve de belki birazvetkili olsa da tek sebep değildi.



Derken bir gün tüm videolarını ve kitaplarını zevkle takip ettiğim Kunter Kurt beyin bir videosuna rastladım. Nörokey e ait tüm videoları izlediğimi sanıyordum ama sanırım ancak bu videoyu atlamışım. Kunter Kurt bey uykuya dalma sorununu işliyordu yöntemler anlatıyordu. Can kulağı ile dinledim ve hemen aynı gece uygulamaya başladım. Tabi bıçakla kesilir gibi bir günde düzelmedi ama pozitif anlamda hemen işe yaradığını farkettim. Zaten Kunter beyin sesi bana her zaman terapi gibi gelmiştir gerçekten sesinde huzur ve güven aşılayan bir şeyler var. Birkaç kez telefonda da konuşmuştuk o zaman da hani en sevdiğiniz ya da en güvendiğiniz insanlarla konuşunca sonrasında da içinizi bir mutluluk ve huzur duygusu kaplar ya işte bana da öyle olmuştu. İşte ben bu Kunter beyin o yayında önerdiklerini uygulamaya koyuldum ve dediğim gibi işe yaradı. Benim ne ilaca ne de başka şeye ihtiyacım vardı inanmam gereken kendim olduğu bilincine bu videodan sonra vardım
Şimdi bu uygulamaya devam ediyorum . Sizlerinde bu tarz bir sıkıntısı var ise yukarıdaki videoyu izlemelerini tavsiye ediyorum. Başta da belirttiğim gibi bu yazı asla bir reklam yazısı değildir bilakis ben derdime deva buldum başkaları da faydalansın yazısıdır

Herkese mutlu bir hafta diliyorum

20 yorum:

  1. Hemen seyrediyorum , benim de var aynı sorundan

    YanıtlaSil
  2. uykuya dalamamak bir çok kişinin sorunu bence. Özellikle mükemmelliyetçi insanlarda daha çok olduğuna inanıyorum. Eskiden bende hemen dalamazdım ama şimdi öyle değilim. paylaşım için teşekkürler, umarım bu sorunu yaşayanlara faydası dokunur
    sevgiler

    YanıtlaSil
  3. @Feyzan KEÇECİ kesinlikle dinleyip uygulamalısın

    YanıtlaSil
  4. @Şafak KaradenizKilimcigöldelioğluinşallah canım herkese faydası dokunsun diye yazdım :)

    YanıtlaSil
  5. Bende uykuya dalamayan gruptayım ama gece uyumak yerine sabah uyumayı sevdiğim icin ;)))

    YanıtlaSil
  6. Kitap okumak iyi gelir bana uyku öncesinde....

    YanıtlaSil
  7. Aynı sorun bende de var istersem deli gibi yorgun olayım saat 12 de gözüm kapanıyor olsun yatağa girince uyuyamıyorum en az gece 2'den önce uyuyamıyorum. İnan müzik dinlemek biraz iyi gelse de oda çözüm değil. Videoyu izledim diğerlerine de bakıcam benim için çok faydalı oldu bu yazı :)

    YanıtlaSil
  8. bu ara stresli bir dönemdeyim. uyuyamıyorum. deneyeceğim bunu

    YanıtlaSil
  9. cok guzel bır yazı bilgilendirme için teşekkürler cnm :)

    YanıtlaSil
  10. Bazen bende sıkıntı yaşıyor ve bu durumu o günkü olaylara bağlıyorum.son günlerde iyi uyuyama problemi yaşayan ben hemen videoyu seyretmeye başlıyor

    YanıtlaSil
  11. Zor bir durum inş bu sorunu olanlara faydalı olur :)

    YanıtlaSil
  12. Kizima izleteyim :) o rahat verse ben de uyurum misil misil.

    YanıtlaSil
  13. Ben kafamı yastığa koyduğum gibi uyuyanlardanım. Çok şükür öyle bir sorunum olmadı.

    YanıtlaSil
  14. Benim sorunum uyunaınca uyuyamamk. 4 saat te olsa 5 saatte olsa. Uyanınca uyuyamıyıorum..

    YanıtlaSil
  15. Geç yatmayı severim ama yatınca da çoğu Zaman hemen uyurum :)

    YanıtlaSil
  16. Benim de aynı saati geçirirsem zor uyurum

    YanıtlaSil
  17. Çok şükür böyle bir sorunum yok ama bencede çok faydalı bir paylaşım olmuş çünkü uyuyamak kötü bir durum...

    YanıtlaSil
  18. geç yatmayı seviyorum ama bir düzen getirmeyi de istiyorum.:))

    YanıtlaSil
  19. Önceden bende de vardı o sorun.Ama artık o kadar yoruluyor ve uykusuz kalıyorum ki oturduğum yerde bile uyuyakalabiliyorum..

    YanıtlaSil